安眠なベッドタイムを手に入れる為にiPhoneの「ベッドタイム」は使いこなしておきたいものです。毎日確保したい睡眠時間を設定しておけば、Appが就寝時刻になると知らせ、起床時間になるとアラームで教えてくれます。
iPhoneのベッドタイムとは
まずはベッドタイムの設定の方法から説明します
1. 時計アプリを開きます。なかに「ベッドタイム」のタブがありますので、タップします。
2. 画面の下部にオレンジで「開始」が表示されますので、タップし設定画面に移動します。ここで「就寝時間」や「起床時間」をスケジュールに入力します。手順はiPhoneが教えてくれます。ちなみにベッドタイムをオフにしたいときは、「就寝時間のスケジュール」のオンオフを切り替えるだけです。必要に応じて簡単に設定できるのもポイントです。
3. スケジュールを入力したら完了をタップして設定が終了します。
ベッドタイムのデータは、ヘルスケアAppに自動で表示されるようになります。ベッドタイムのなかにある「分析」を表示させ履歴を確認できます。自分でも睡眠時間がどのぐらい取れているのか知りたいなんて人にはとても便利な機能といえるのではないでしょうか。
