iPhoneを使っている人のなかには、睡眠の質の悪さが気になっている人もいるのではないでしょうか。寝る前にiPhoneを使ってしまう人も少なくありません。iPhoneの時計アプリやヘルスケアアプリを使えば、睡眠の管理を行い質を高めることにも繋がります。
iPhoneのデフォルトアプリで睡眠の質を高める
iPhoneにもともと入っているデフォルトのアプリを使って、睡眠の質を高める方法があります。例えば、iPhoneのスクリーンタイムのなかにある「ダウンタイム」を設定することによって、本当に必要なアプリ以外の通知を自動的に制限をかけてもらえるようになります。
また、ヘルスケアアプリを使えば、睡眠時間の目標設定やスケジュール管理などもできるようになります。ヘルスケアのなかにある「ブラウズ」を選択して「睡眠」を選び、スケジュール管理を行うだけです。画面の指示に従って、目標の睡眠時間や寝る時間・起きる時間などの設定を行えば完了です。
睡眠の質を高めたいと考えている人は、iPhoneのデフォルトアプリを活用するのもおすすめです。使いやすくなりますし、オンオフの切り替えが簡単にできるようになると思いますので試してみて下さい。
