毎日決まった時間に睡眠をして規則正しい生活をするのは、健康の基本です。毎日の寝る時間を教えてくれる便利な機能に「ベッドタイム」があります。寝る時間の管理が難しい…そんな人にこそ、ベッドタイムはおすすめです。
iPhoneのベッドタイムを設定しよう
毎日確保したい、睡眠時間を設定しておけばiPhoneの時計Appが就寝時間をお知らせしてくれる便利な機能です。しかも起床時間になるとアラームを鳴らしてくれるので、寝坊をする心配もありません。毎日決まった時間、しっかりと睡眠をとりたいと思っている人にもおすすめです。
1. まずは時計アプリをタップします
2. 開始ボタンをタップします
3. 就寝時間と起床時間を入力します
4. 完了をタップします
一度設定したベッドタイムも、簡単にオンオフの設定ができます。時計アプリのなかにあるベッドタイムをタップして、スケジュールの下にある「就寝時間」もしくは「起床時間」をタップします。右端を見ると「就寝時間のスケジュール」のオンオフの設定が気軽にできます。
忙しい人ほど、毎日の睡眠時間をしっかりと管理して次の日に疲れを残さないようにしましょう。iPhoneのブルーライトの設定も一緒に行うのをおすすめします。
