iPhoneを寝る前にもついつい使ってしまい、眠れなくなってしまった経験もあるのではないでしょうか。iPhoneを含めデバイスの多くは、睡眠30分前には使わないほうがスムーズな睡眠に繋がりやすい人もいます。iPhoneの睡眠モードを使って睡眠の質を高める方法を紹介します。
iPhoneの睡眠モードを使って質を高める方法
睡眠モードの設定をすると、就寝前の通知を制限してくれますし、画面を暗くしてくれるため良質な睡眠をサポートしてくれるようになります。
iPhoneの睡眠モードを使い質を高めるためには、以下の手順で行います。
1. まずは設定を選択します
2. ヘルスケアを選択します
3. 睡眠を選択します
4. 睡眠のスケジュールを設定します
5. 通知をオフにします
以上の機能を設定しておけば、就寝前に通知を制限してくれるのでスムーズに眠れるようになります。iPhoneの睡眠モードを使えば、寝る前にiPhoneを使いすぎてしまう心配もなくなります。
日中とは違った画面になるため、睡眠の時間を把握しやすくなり自然とサイクルも出来上がるようになります。睡眠も含めオンオフをしっかりと切り替え、使いこなすようにしておきましょう。
