PCやスマホなどの電子機器から発せられるブルーライトが私たち人間にとって良くないのは誰もが知っていますよね。目の疲れや老化を早めるなどさまざまな原因になり、ブルーライト対策用のメガネを使っている人もいるでしょう。寝る前に毎日スマホを使う人はブルーライト対策をしておくだけで毎日の睡眠の質が変わるかもしれません。
iPhoneのブルーライト軽減方法とは？
ブルーライトの軽減には「Night Shift」機能の設定をしましょう。ディスプレイの画面を暖色系の色に切り替えて目にかかる負担を軽減してくれる、嬉しい効果があります。
1.iPhoneのホーム画面で下部から上にスワイプをしてコントロールパネルを出します
2.コントロールパネルの下段の真ん中に「太陽のマーク」があるのを確認できますか？これにタップすると「オン」になり、再度タップすると「オフ」になります。
3.iPhoneの「設定」→「画面表示と明るさ」→「Night Shift」で時間帯の調整などもできます。例えば夜の何時～何時まではこの機能を使用するなどの設定の調整ができるのです。
設定自体はとてもかんたんですし、目の負担を軽減したり、睡眠の質の向上にも繋がりますのでよくスマホを操作する人は設定しておくといいかもしれませんね。
