PCなどと同じようにiPhoneでもブルーライトを軽減することができます。
夜寝る前にブルーライトをあびてしまうと睡眠のリズムが崩れてしまうともいわれています。そんな時に使える「ナイトシフト」機能をご紹介します。
iPhoneの「ナイトシフト」機能とは？
iPhoneの「ナイトシフト」機能を使うとディスプレイのカラーが暖色系の色合いに切り替わります。ブルーライトを浴びる心配もないので夜寝る前でも安心ですね。
1.iPhoneのホーム画面で下から上にスワイプします
2.コントロールセンターが表示します。下部の真ん中にある太陽のマークをタップするとブルーライトの光を簡単に「オン」「オフ」できます
3.次の日までこの機能を有効にしたい時は、「設定」→「画面表示と明るさ」→「ナイトシフト」を選択し「手動で明日まで有効にする」をオンにするだけです。またこの画面から「カスタムスケジュール」を利用すれば毎日決まった時間にiPhoneのブルーライトを調整する機能もつかえます。とても便利な機能ですよね。
iPhoneの「ナイトシフト」を使えば、目や脳に余計な負担をかける心配もありません。
目が疲れやすい人、日頃から長時間使う人は「ナイトシフト」をぜひとも試してみてくださいね。夜の睡眠の質が変わるかもしれません。
