iPhoneからはブルーライトが常に出ているので、夜寝る前の時間に操作していると眠りの質を低下させてしまうこともあります。また長時間ブルーライトを浴びていると目を酷使させてしまうことも…。指定した時間にブルーライトをカットして目にかかる負担を減らしましょう。
指定した時間にiPhoneのブルーライトカットをする方法
iPhoneのブルーライトを指定の時間にカットする方法を紹介します。
1. まずは設定をタップします
2. 設定画面を開いたら「画面表示と明るさ」をタップします
2. 詳細を設定する画面になったら「Nightshift」を一度オン（緑）にし、時間の指定を行います。オフのままでは設定ができません。ここで指定した時間は、ブルーライトがカットされるので、目にかかる負担を軽減させることができます。
Nightshiftは自動的にディスプレイの色を、カラースペクトラムの一番暖かい色に調整します。Nightshiftを設定していないときの色と比較して、画面が少し暗く感じるかもしれません。慣れてしまえば不便さも感じることもありませんし、夜iPhoneを操作していても眠りを妨げることがないので安心できますね。
